6-asthme : ma vie quotidienne

EST-CE-QUE JE PEUX
FAIRE DU SPORT ?

Fabien, 30 ans

L’ASTHMATIQUE PEUT TOUT À FAIT PRATIQUER DES ACTIVITÉS PHYSIQUES ET DU SPORT, EN RESPECTANT CERTAINES RÈGLES SIMPLES (1)

  • Éviter la pratique du sport après une crise et durant les pics de pollution
  • Pratiquer un échauffement musculaire progressif de 10 à 15 minutes,
  • Respirer par le nez pour réchauffer et humidifier l’air,
  • Prendre des médicaments préventifs quelques minutes avant l’effort s’ils ont été prescrits,
  • Et bien sûr, choisir un sport qui vous plaît ! 

LES SPORTS FAIBLEMENT ASTHMOGÈNES (1)

Tennis, handball, baseball, gymnastique, ski de piste, natation en extérieur, randonnée... 

LES SPORTS FORTEMENT ASTHMOGÈNES (1)

Basket-ball, rugby, cyclisme, football, ski de fond, patinage sur glace...

Plongée sous-marine avec bouteille : interdite
Équitation : à éviter 

L’ACTIVITÉ PHYSIQUE EST RECOMMANDÉE AUX PERSONNES
ASTHMATIQUES QUEL QUE SOIT LEUR ÂGE.

ELLE PERMET DE MAINTENIR ET D’ENTRETENIR SON SOUFFLE
ET D’ÊTRE EN FORME ! (2)

N’oubliez pas que l’activité physique, ce n’est pas seulement pratiquer un sport, c’est aussi choisir de prendre les escaliers plutôt que l’ascenseur, marcher pour aller faire ses courses plutôt que prendre le bus... 

EST-CE-QUE JE PEUX
PRENDRE L’AVION,
PARTIR EN VOYAGE (1) ?

 

Maryse, 54 ans

QUE L’ON SOIT ENFANT OU ADULTE, QUE L’ON PARTE EN VACANCES OU EN VOYAGE D’AFFAIRES, SI L’ON EST ASTHMATIQUE QUELQUES PRÉCAUTIONS S’IMPOSENT POUR QUE LE DÉPLACEMENT NE SOIT PAS GÂCHÉ PAR LA MALADIE

AVANT DE PARTIR :

  • Faire un point avec son médecin avant le départ
  • Pour les enfants qui partent seuls, sensibiliser les accompagnants 
  • Si l’on souffre d’un asthme facilement déstabilisé ou sévère, prendre à l’avance les coordonnées d’un médecin ou service hospitalier local que l’on pourra consulter 

SELON LES RÉGIONS, LA PRÉSENCE DE FACTEURS DÉCLENCHANTS PEUT VARIER.

Il est donc important de choisir son lieu de vacances et de prévoir ses déplacements en ayant pris connaissance à l’avance des risques allergéniques locaux (absence d’animaux domestiques, de tabagisme...) et en tenant compte des conditions climatiques et des éventuels risques de pollution. 

DANS VOS BAGAGES :

  • Emporter les médicaments prescrits en quantité suffisante si l’on n’est pas certain de les trouver sur place et/ou l’ordonnance permettant de les renouveler.
  • Emporter avec soi son plan d’action personnalisé écrit, rempli avec le médecin pour connaître la conduite à tenir en cas de crise.
  • Conserver les médicaments dans le bagage à main pendant le voyage (indispensable en avion).
  • Emporter si nécessaire des housses anti-acariens pour la literie. 
SUR PLACE, N’INTERROMPEZ SOUS AUCUN PRÉTEXTE VOTRE TRAITEMENT !

COMMENT PARLER
DE MON ASTHME
À MON ENTOURAGE ?

Odile, 68 ans

J’EXPLIQUE MA MALADIE À MES PROCHES (3) :

« L’asthme est une maladie chronique, non contagieuse. Ce trouble respiratoire est lié à une inflammation de mes bronches entraînant leur constriction (contraction) ce qui explique que je peux avoir du mal à respirer.

En présence de facteurs déclenchants (des allergènes par exemple), mon asthme se manifeste par des crises durant lesquelles j’ai des difficultés à expirer l’air contenu dans mes poumons. Pendant ces crises, je ressens une oppression au niveau de la poitrine, assez angoissante... Cette gêne s’accompagne souvent de sifflements, de toux. Ces symptômes sont de fréquence et d’intensité variables.

Mes crises se déclenchent surtout dans certaines conditions, elles sont différentes pour chaque asthmatique (par exemple un lieu enfumé ou la présence d’acariens...).

Quand je fais une crise d’asthme, je dois immédiatement prendre un médicament sous forme d’inhalation, c’est pourquoi je fais attention à toujours l’avoir sur moi. Il permet de traiter la crise.

Je prends aussi tous les jours un autre médicament, c’est mon traitement de fond.

L’asthme ne m’empêche pas de faire du sport ni de voyager mais je dois quand même m’y préparer. » 


MON ENFANT EST ASTHMATIQUE, JE PRÉVIENS SON ÉCOLE (4)

L’école n’est pas un lieu de soins, mais une relation de confiance avec le personnel encadrant, basée sur le dialogue, l’information et la concertation, contribuera grandement à un accueil adapté de votre enfant. 

  • Prenez contact avec le directeur de l’école et le médecin scolaire pour préparer un Projet d’Accueil Individualisé (PAI) qui détaillera les dispositions spécifiques à prendre pour votre enfant.
  • Rencontrez les enseignants et le personnel encadrant, pour leur expliquer les besoins spécifiques de votre enfant.
  • Demandez au médecin qui suit votre enfant d’envoyer au médecin scolaire un bilan de son état et de ses besoins.
  • Apprenez à votre enfant à être autonome pour gérer les contraintes de sa maladie, de son régime éventuel et de son traitement.
  • Préparez une trousse d’urgence comportant les médicaments indispensables à votre enfant, l’ordonnance associée, les numéros d’urgence nécessaires (services hospitaliers, médecin traitant, parents), le PAI et le protocole d’urgence.
  • Anticipez la gestion des repas pris à l’école en cas de régime. 

(1)  Comité contre les maladies respiratoires. Voyages, vacances et asthme. Mai 2011.
(2)  Asthme et Allergies. Brochure « Asthmatiques : bougez, c’est possible ». Avril 2007.
(3)  Asthme et allergies. Qu’est-ce que l’asthme. asthme-allergies.org/ asthme/ [en ligne]. Page web consultée le 18/07/2014.
(4)  Asthme et allergies. Asthme et allergies à l’école : conseils et programme. asthme-allergies.org/asthme/ [en ligne]. Page web consultée le 18/07/2014. 


LES POINTS CLÉS

 
L’ACTIVITÉ PHYSIQUE (PAS SEULEMENT LE SPORT) EST RECOMMANDÉE AUX PERSONNES ASTHMATIQUES QUEL QUE SOIT LEUR ÂGE.
ELLE PERMET DE MAINTENIR ET DE DÉVELOPPER LE SOUFFLE ET D’ÊTRE EN FORME !
SPORTS À ÉVITER : LA PLONGÉE SOUS-MARINE EST INTERDITE ET L’ÉQUITATION DÉCONSEILLÉE.
QUAND VOUS PARTEZ EN VOYAGE : FAITES UN POINT AVEC VOTRE MÉDECIN AVANT LE DÉPART
 EMPORTEZ UNE QUANTITÉ SUFFISANTE DE MÉDICAMENTS ET/
OU VOTRE ORDONNANCE N'INTERROMPEZ SOUS AUCUN PRÉTEXTE VOTRE TRAITEMENT!
NE PRENEZ JAMAIS D’AUTRES MÉDICAMENTS SANS EN PARLER À VOTRE MÉDECIN OU À VOTRE PHARMACIEN
Merci, votre demande à bien été envoyée.
Elle sera traitée dans les meilleurs délais.
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